masło klarowane

[...] 10x5kg/ 10x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg ok 4. Ściąganie sznura triceps 12/10/10/12+ 12/10/10/12 nie pamiętam kg :-( 5. Brzuch Allaszki delikatnie Micha: 1. łosoś, chleb żytni, masło klarowane, sałata 2. jajka, ryż, masło klarowane, sałata, pomidory trening 3. udo z kurczaka, mieszanka wiosenna, masło klarowane, wafle ryżowe, grapefruit 4. żołądki z [...]

[...] W 150, T 60 Posiłek 1: chleb bezglutenowy + jajecznica + polędwiczka wieprzowa + kosi ser Posiłek 2: płatki owsiane + whey + migdały Posiłek 3: wołowina + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 4: wołowina + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek potreningowy: banan + białka jaj + kakao Posiłek 5: łosoś pieczony WARZYWA: pomidory, ogórek, [...]

17.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona,zielony groszek, masło klarowane, polędwiczka wieprzowa, whey, płatki owsiane, dżem truskawkowy 100%, czoko 85% + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, śmietana 30%, [...]

25.03 DIETA: B 100 . W 130 . T 60 1. Jajecznica + płatki owsiane + ser kozi 2. Wołowina + masło klarowane + kasza gryczana biała 3. Owsianka + orzechy laskowe + whey 4. Wołowina + masło klarowane + kasza gryczana biała 5. Łosoś pieczony WARZYWA: pieczarki, cebula, kiszona kapusta, marchewka, por, ogórek SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit [...]

[...] 138/197/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-08 1. kasza jaglana, jabłko, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza jaglana, jabłko 3. cyc indyczy, ciecierzyca, masło klarowane 4. cyc indyczy, ciecierzyca, masło klarowane, makrela wędzona poza bilansem: warzywa: pomidory (puszka i świeże), kiełki brokułu, kalarepa, por płyny: woda [...]

[...] czwartek (19.08) DNT Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-19 1. jaja, kasza jaglana, olej kokosowy, masło klarowane, wiórki kokosowe, jabłko 2, 3. dorsz, buraki, kasza gryczana, masło klarowane, mąka gryczana 4. jaja, kasza gryczana poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata [...]

23.12.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe trening 2. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe 3. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, newella 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka, masło z nerkowców 1 909,7 kcal 120,3B 175,3W 80,0T Warzywa [...]

15.05 DNT DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: jaja + białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 2: wołowina + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 3: wołowina + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 4: indyk + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 5: jajecznica WARZYWA: pomidory, roszponka, szczypiorek, rzodkiewka, brokuły [...]

[...] 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. chleb razowy na mieście 3. jaja, chleb razowy 4, 5. udziec wołowy, kasza gryczana, marchew, cebula, mąka jaglana, masło klarowane i niestety wzdęło mnie przeokropnie po chlebku :-| poza bilansem: warzywa: pomidory, papryka, kawałek pietruszki napoje: woda min., yerba x1, herbata czarna [...]

25.09.2014 r. DT 24 DC Dieta 1. jajka, olej kokosowy, mąka kokosowa, masło klarowane, buraki trening 2. płatki owsiane, whey, mąka kokosowa, masło klarowane, buraki 3. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty 4. masło klarowane, jajka 1 938,6 kcal 120,1B 175,0W 80,5T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, kapusta kiszona, ogórki [...]

5.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, masło klarowane, jajka, śmietana, ser żółty 2. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory, śmietana trening 3. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory, śmietana 4. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory 1 901,9 kcal 120,7B 175,2W 79,8T Warzywa papryka czerwona, [...]

28.10.2014 r. DT 30 DC Dieta trening 1. whey, płatki owsiane 2. masło klarowane, kasza gryczana, oliwki czarne, newella 3.4. płatki owsiane, whey, masło klarowane, jajka 5. masło klarowane, kasza gryczana, oliwki czarne, newella 6. jajka, masło klarowane, whey, płatki owsiane, mozarella 1 905,4 kcal 120,4B 175,1W 80,3T Warzywa papryka [...]

[...] poszedłem spać. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 17:00-21:00 1. WPC 40 g 2. Indyk 500 g, masło klarowane 5 g, warzywa, bułka 70 g, ser żółty 50 g, masło 10 g, jabłko 150 g Całość: 140 B 55 WW 65 T /SFD/2017/3/9/f645801924f04dbeb22ba9fed563aa78.jpg [...]

[...] 31.05 DNT DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: jajecznica + chleb gryczany Posiłek 2: owsianka + orzechy Posiłek 3: mięso mielone wieprzowe + ziemniaki + masło klarowane Posiłek 4: kurczak + ziemniaki + masło klarowane Posiłek 5: omlet WARZYWA: pomidory, ogórek, sałata, rzodkiewka, SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, [...]

[...] 1. owsiane, banan, kokosowy, odżywka 2, 3, 4. sandacz, kasza gryczana, smalec 5. kasza jaglana, jaja, masło klarowane warzywa: pomidory, ogórki, brokuł napoje: woda, kawa x1 suple: tran, Aescin, kombucha ------------------------------------------------------------------ [...]

[...] dni NT pod rząd, ale plan 3 treningów w tyg zrealizowany :-)) Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-21 1. jaja, kasza jaglana, olej kokosowy, masło klarowane, wiórki kokosowe, jabłko 2. makrela wędzona, ryż brązowy, jabłko 3. makrela wędzona, ryż brązowy, masło ekstra 4, 5. mintaj, ziemniaki, soczewica zielona, [...]

[...] 1. Owsianka: 70g owsianych, 30g daktyli, 20g czekolady, mleko, pół kostki twarogu 2. Naleśniki: 70g pełnoziarnistych płatków, mleko, 20g czekolady, proszek do pieczenia, masło klarowane, jajka 3. 100g makaron, 125g pierś kury, sos, masło klarowane 4. 30g wpc, jabłko, banan, mleko 5. 100g makaron, 125g pierś kury, sos, masło klarowane 6. 4 [...]

[...] przesunięty DIETA: B 100, W 130, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + jajecznica + ser kozi Posiłek 2: owsianka + whey + orzechy Posiłek 3: polędwiczka wieprzowa + ziemniaki + masło klarowane Posiłek 4: zupa botwinkowa z jajkiem WARZYWA: pomidor, ogórek, młoda kapusta, szparagi, botwinka SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, [...]

7.12.2015 r. DT Dieta I. schab, masło klarowane, mleko do kawy + warzywa trening II. pierś z indyka, masło klarowane, kasza gryczana biała, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, camembert, pierś z indyka, olej kokosowy + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, GABA [...]

14.12.2014 r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, jajka, masło klarowane, masło z nerkowców 2. masło klarowane, makaron pełnoziarnisty, newella 3. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka 1 909,3 kcal 120,5B 175,8W 80,4T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, por + pieczarki Płyny woda, kawa, pokrzywa, herbata [...]